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怀特训练师:怀特今夏重点增肌约3-4磅 为防大个子和季后赛做准备

RG.org    2026-10-14 01:07:01

24直播网10月14日讯 近日,RG.org记者Mark Medina独家采访了凯尔特人球员德里克·怀特的长期私人训练师马库斯·梅森,后者谈到了怀特今年休赛期的训练安排。

梅森表示:“今年夏天,我们延续了过去的训练方式,但更加注重力量训练。怀特想要增加一些肌肉,希望体重稍微增加3到4磅。今年他进入训练营时确实比以前重了一点,肌肉量也有明显提升。这是我们最大的训练重点之一。”

谈到增肌的原因,梅森解释道:“考虑到凯尔特人的比赛方式,他们经常进行防守换位,德里克很多时候需要防守体型比他更大的球员,而且他也愿意接受这样的对位挑战。他希望确保自己在漫长的82场常规赛中能够维持赛季开始时的力量水平,并且以同样的身体状态进入季后赛。”

梅森透露,怀特每天在力量房的训练时间增加了15到20分钟,还会进行额外的核心力量训练、普拉提以及沙坑训练。他说:“怀特在沙坑里做了很多跳跃和横向移动训练。我敢肯定他对此不是特别兴奋,但这些训练不仅有助于提升速度,也能增强核心力量和平衡能力。这确实很有挑战性,但德里克就是这样的人。只要交给他一项任务,他一定会出现,从来不会因为训练艰苦而退缩。和他合作19年以来,我从来不需要担心他的训练态度。这次他同样付出了110%的努力。”

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