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霍华德透露:仅用15分钟训练,他倾向于选择卧推、保加利亚分腿蹲以及核心锻炼

YouTube    2026-11-12 23:39:19

24直播网 11月12日讯 近期,前NBA球星德怀特·霍华德在《Men's Health》杂志的《Strong Talk》栏目中分享了个人的最爱锻炼动作及饮食习惯。

在主持人提问假设仅有15分钟可供训练,霍华德应挑选哪些锻炼项目时,他回应道:“我将会优先进行卧推,紧接着进行保加利亚式分腿蹲。

尽管我不解其因,但对保加利亚分腿蹲情有独钟,尽管此动作颇为煎熬。接下来,我进行名为Jackovich Complex的奥运举重组合训练。随后,我融入核心及腹部锻炼,将普拉提、瑜伽与腹肌训练相融合。此外,我还会用10分钟进行其他训练,并花5分钟专注于核心练习。

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