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希拉强调：过分追求完美只会耗尽精力，失误是足球游戏不可或缺的元素
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24直播网 11月15日讯 马里奥·希拉，AC米兰队的后卫，近期受邀参加了由米兰心理健康倡议组织携手卢卡·卡萨代伊共同制作的播客节目《One More Time》的特别节目《The Chamber》，并接受了深度访谈。
希拉在接受采访时坦诚地分享了对心理学、心理健康、如何面对挑战时刻以及幸福感等议题的看法。采访初期，她位于一个能有效隔绝外界噪音的半消音室，这样的环境有助于她集中思考。
嘉宾：我对在半消音室中的感受颇为满意。
希拉表示：“我对这次经历十分满意，内心感到无比宁静。我热衷于冥想，喜欢深入探索自我。我对精神层面的追求尤为重视，在那片宁静至极的环境中，我切实体会到了前所未有的平静。这段经历将永远镌刻在我的记忆中。
球员：作为运动员，我怎样探寻内心的宁静？
马里奥表示：“足球员们普遍追求思维敏捷。这项运动要求极大的精神投入。我在休假期间常寻求与内心对话的空间。我努力寻找那个因工作而有所迷失的马里奥。在我们这个行业，不管我们是否愿意，多少都会有些远离真实的自我。
访谈嘉宾：你认为个人自控力如何？你是否有追求完美的倾向？
希拉表示：“我认为这个行当有很多需要管控的事项，比如在场外的表现。实际上，作为足球运动员，我们全天候都在参与足球活动：饮食、体能的积累、训练课程。我必须全面掌控这些，确保周末能够以百分百的状态全力以赴。
关于追求完美，它往往会使你心力交瘁，令人感到厌倦，我在某种程度上甚至觉得它颇为乏味。你无法全面地了解一个人，无法洞察他们最真实的内在。在很长的一段时间里，我便是如此。然而，如今我更愿意接受每个人的本真面貌，并理解他们当前的境遇。
嘉宾：我感觉现在与自己达成了和谐，压力的问题也相对减少了一些。
希拉表示：“昔日，我颇为脆弱，今时今日，我的脆弱感已大为减弱。我更珍惜那些充满挑战的时刻，因为它们同样蕴含着积极的元素。我们不应奢望事事皆能尽善尽美：完美无法带来任何教育意义，亦无积极之处。正是在逆境中，我们变得更加坚韧。
在从事本职工作的过程中，个体内在的动力会激励你力求超越面前的对手；而完美主义精神则会推动你更加勤奋地工作、更加刻苦地训练、更加细心地照顾自己。然而，这种追求必须与平衡相辅相成。因为若过分苛求自己，在面对困境时，便可能失去应对的能力。对我来说，压力成了一种额外的推动力。
“以前，我经历的是那种让你瘫痪的压力，非常负面。有些压力会让你害怕，让你心跳加速，这很难管理，因为它们让你紧张。另一方面，积极的压力会为你做准备：如果你能正确地引导它，你就能准备就绪。这种压力，我能以最好的方式处理。”
主持人：在你的职业生涯中，你是如何应对错误的？
希拉：“在我意大利职业生涯的初期，我经历了一段艰难的时期，跌入了谷底。多亏了一位心理学家，我才克服了它。以前，我对自己非常苛刻，不允许自己犯错。如果我犯了错，我会消极地评判自己。
“现在，我觉得犯错是工作的一部分；它是帮助你提高和成长的东西。我平静地面对它，我能在内心更好地处理它。然后你必须找到解决这个错误的办法，无论是在职业层面还是个人层面。如果我从积极的角度看待消极的情况，围绕着错误的一切都会改变。
“所有的噪音都不再是噪音，变成了平静。犯错不止一次是正常的。在那一刻，我认为善待自己并理解发生了什么，是不陷入消极的正确方式。事实上，你会尝试感到平静。”
主持人：你之前提到过看心理医生，这对你帮助很大吗？
希拉：“我在知道自己无法独自熬过那些时刻的时候去看了心理医生。归根结底，我们是足球运动员，我们被要求面对精神上很沉重的情况。多亏了心理学家，我改变了视角。发生在我身上的一切负面的事情，我开始将其视为向前迈进的一步，认为这是有助于提升的事情。
“现在我以不同的方式看待一切。我对自己回应了更多的理解。以前，我真的非常严格，对自己要求很多；现在我很平静。我们都会犯错，但最终重要的是知道如何重新站起来。你不能一直问自己事情为什么会发生。我对待自己的方式，我认为，对于保持积极的态度至关重要。”
主持人：你会嫉妒别人吗？你如何保持自信？
希拉：“我从很多人身上学习，仅仅是观察他们，也注意他们的负面特征，而不仅仅是正面的。你不仅会在人们告诉你‘应该这样做’时学到东西，你会从行为中学习。我经常观察莫德里奇。我观察他的谦逊，他处理情况的方式。当你对自己感到满意时，你会欣赏这些事情。否则，你永远无法理解它们。
“如果你缺乏自信，你可能会感到嫉妒。我一直相信自己，即使在最初的困难时期，那种信念有所减弱。当我开始走上这条路时，事情对我来说很顺利。我相信自己是因为我认识到自己身上的东西，而不是因为别人告诉我。那就是我找到平衡和平静的地方。”
主持人：你能够享受快乐吗？
希拉：“我在消极时刻承受的痛苦，多于我能够享受积极时刻的快乐。不幸的是，这是我还没有学会管理的事情。我没有真正活在积极的时刻，因为我们也是来享受美好时光并充分体验它们的。”
主持人：最后，最经典但看似微不足道的问题，你最近好吗？
希拉：“我非常开心。我感受到了极大的正能量。如果我正处于一个消极的时刻，也许我无法像现在这样理解很多事情。我正处于我想在的地方，在一个关心我的地方。我一年前成为了父亲，我有一个爱我的妻子，工作顺利，家庭也很好，我还有好朋友。我感到快乐、平衡、对自己满意，也很高兴能进行这次对话。我对这些心理层面的东西非常感兴趣。”
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